Paris n’est pas la première ville qui vient à l’esprit quand on pense footing en plein air. Et pourtant. Derrière ses boulevards embouteillés et ses trottoirs bondés, la capitale cache une richesse insoupçonnée d’espaces verts taillés pour la course. Pour ceux qui cherchent à troquer le tapis de la salle de sport contre un brin de nature, voici notre sélection calibrée de parcs où courir à Paris devient un plaisir — voire une routine à inscrire dans votre agenda.
Le parc des Buttes-Chaumont : du dénivelé avec vue
Un incontournable pour les amateurs de relief. Niché dans le nord-est de Paris (19e arrondissement), le parc des Buttes-Chaumont offre aux coureurs un terrain accidenté à souhait, idéal pour muscler les mollets et casser la monotonie. Boucle de 2,5 km en moyenne, mais rien n’empêche d’alterner montées, descentes, escaliers et passages boisés pour diversifier l’effort.
Le bonus ? Une vue imprenable sur Paris depuis le belvédère, et une densité de verdure qui fait vite oublier l’agitation de la ville basse. Conseil pratique : évitez les créneaux trop tardifs en hiver, le parc ferme à la tombée de la nuit.
Adresse : 1 rue Botzaris, 75019 Paris
Horaires : 7h – 22h selon la saison
Accès : Métro Buttes-Chaumont (ligne 7bis)
Le bois de Vincennes : le paradis des longues distances
Rendez-vous à l’est de la capitale pour un changement d’ambiance radical. Ici, on respire. Avec ses 995 hectares, le bois de Vincennes (12e) est l’alternative urbaine la plus crédible à une forêt. Terrain plat, itinéraires quasi illimités, ronds-points cyclables réaménagés pour les coureurs : tout y est.
À noter pour les marathoniens en herbe ou les adeptes du fractionné : la piste d’athlétisme du Parc du Tremblay est à deux enjambées. Et pour les amateurs de nature, une boucle autour du lac Daumesnil offre un parcours bucolique de 2 km environ. Précaution utile : privilégiez les axes fréquentés en soirée pour des raisons de sécurité.
Entrée principale : Route de la Pyramide, 75012 Paris
Horaires : Libre d’accès 24h/24
Accès : Métro Château de Vincennes (ligne 1)
Le parc Monceau : chic et compact
Situé dans le 8e arrondissement, ce petit bijou à l’anglaise attire une faune urbaine aussi élégante qu’acharnée dès l’aube. Sa boucle circulaire de 1 km en fait une piste parfaite pour les runs mesurés ou les entraînements fractionnés.
Sous la canopée de platanes ou entre colonnes antiques et statues romantiques, le jogging prend ici des airs de promenade filmée. Évitez toutefois le créneau 11h-15h les week-ends : les poussettes y font parfois foule. Mention spéciale pour l’éclairage efficace qui permet de courir en toute sécurité dès 7h et jusqu’à la fermeture du parc.
Adresse : 35 boulevard de Courcelles, 75008 Paris
Horaires : 7h – 21h selon la saison
Accès : Métro Monceau (ligne 2)
Les quais de Seine : respirer en bord d’eau
Ceux qui aiment courir en linéaire apprécieront la magie des quais. Moins ombragés certes, mais quel panorama ! Avec la Seine en fil conducteur et l’Île Saint-Louis comme repère central, c’est un itinéraire aussi sportif que contemplatif.
Le plus accessible : les quais Rive Droite piétonnisés (de Bastille jusqu’au Trocadéro, en passant par le Pont des Arts). En cumulant les allers-retours, on dépasse facilement les 10 km sans s’en apercevoir. Attention cependant aux pavés irréguliers et aux cyclistes parfois distraits.
Accès : Depuis de nombreuses stations : Pont Marie, Hôtel de Ville, Sully-Morland…
Horaires : Accessibles en continu
Points d’eau : Fonts publics à plusieurs ponts (Pont Neuf, Pont Louis-Philippe…)
Le jardin du Luxembourg : le classique par excellence
Qui n’a pas croisé un joggeur essoufflé entre deux statues du Luxembourg ? Situé au cœur du 6e arrondissement, ce parc historique de 23 hectares voit défiler chaque matin un cortège de runners disciplinés.
Le tracé classique, en bordure du parc, mesure environ 1,2 km. Le terrain est plat, bien entretenu, sécurisé, et les allées sont suffisamment larges pour éviter les frictions. Côté décor, rien à redire : bassin central, fontaines, roseraie, palais… difficile de trouver plus carte postale pour transpirer élégamment.
Adresse : Rue de Vaugirard, 75006 Paris
Horaires : 7h30 – 20h en été, 8h – 17h en hiver
Accès : RER Luxembourg (ligne B)
Le parc Montsouris : l’équilibre parfait
Moins connu des touristes mais très prisé des habitants du 14e arrondissement, Montsouris combine parcours ombragés, points d’eau et courbes douces qui conviennent aussi bien aux débutants qu’aux runners confirmés. Sa boucle de près de 1,5 km alternant montées légères et descentes en fait un excellent circuit de remise en forme.
On court ici sous les arbres, autour d’un lac peuplé de canards, croisant parfois des groupes de tai-chi ou des étudiants de la cité universitaire toute proche. Atmosphère paisible, ambiance de quartier, et suffisamment de bancs pour une pause si nécessaire.
Adresse : 2 rue Gazan, 75014 Paris
Horaires : 7h – 21h selon la saison
Accès : RER Cité Universitaire ou tram T3a
Le canal de l’Ourcq : l’option urbaine et linéaire
Parfait pour ceux qui veulent enchaîner les kilomètres en ligne droite. Le canal de l’Ourcq offre une piste cyclable (également très fréquentée par les joggeurs) qui commence à La Villette et file jusqu’à Pantin, voire plus loin. Asphaltée, plate et longeant l’eau, elle est idéale pour les sessions longues.
Préférez les heures matinales si vous souhaitez éviter le partage du bitume avec les trottinettes. Et pour celles et ceux qui aiment courir avec une playlist dans les oreilles… attention aux traversées : les piétons ne regardent pas toujours à gauche.
Point de départ conseillé : Parc de la Villette, 75019 Paris
Accès : Métro Porte de Pantin (ligne 5)
Distance : Jusqu’à 10 km (aller-retour conseillé)
Quelques conseils pratiques pour courir à Paris
- Heures creuses à privilégier : tôt le matin en semaine (avant 8h30), ou entre 14h et 16h les week-ends.
- Sécurité : préférez les parcs bien éclairés en soirée, ou courez en groupe si vous sortez à la nuit tombée.
- Équipement : une bonne paire de chaussures reste votre meilleur allié, surtout sur les sols irréguliers (pavés, gravier, etc.).
- Hydratation : Paris regorge de fontaines d’eau potable. Pensez à vérifier leur localisation sur l’application Eau de Paris.
- Application utile : Géovélo, utile pour localiser les itinéraires piétons sécurisés.
Courir à Paris, c’est se réapproprier la ville autrement. C’est avancer au rythme de ses pas, redécouvrir ses paysages, et faire respirer son corps et son esprit en plein cœur de l’agitation urbaine. Que vous soyez joggeur du dimanche, marathonien en rodage ou simple flâneur actif, il existe une piste pour vous, quelque part entre deux arrondissements.
